Большинство людей боится заболеть. С точки зрения психологии страх болезни может быть не менее опасен, чем непосредственно само заболевание, ведь на фоне тревожного ожидания велика вероятность появления нервозности, всевозможных тиков, а у особо мнительных людей велик риск развития различных фобий. Чтобы защитить организм от болезни, мало проводить медицинские профилактические мероприятия – не менее важно обладать позитивным настроем и исключить необоснованные страхи.
Психология заболеваний: откуда берутся болезни и страхи
Все доктора едины во мнении, что психологические аспекты болезней кроются в отсутствии позитивного мышления, исполненного веры в будущее, склонности во всем видеть хорошие светлые стороны. А ведь в этом главная суть того, как бороться с болезнью, причем все это не имеет ничего общего с пренебрежением реальной опасностью, которую таит в себе заболевание. Наоборот, с точки зрения психологии знать, откуда берутся болезни, и какие они имеют последствия – необходимо!
Но ни в коем случае нельзя поддаваться паническим настроениям, страху. «Страх во всех его проявлениях является существеннейшим фактором, подрывающим здоровье человека», — утверждал нобелевский лауреат К. Лоренц. Он имел в виду все виды страха, в том числе и распространенный страх перед болезнями и старостью.
В нынешних сложных условиях психология возникновения болезней кроется в психической неустойчивости – это, к сожалению, характерная примета современного человека. В жизни, полной страхов и беспокойств, человек далеко не всегда находит путь к себе, зачастую он не живет всей полнотой жизни. Испытывая огромные перегрузки на работе, человек, как правило, не умеет правильно восстанавливать свои силы. Ни для кого не секрет, что наше свободное время распределено в соответствии с телевизионной программой. Многие из нас изо дня в день пассивно созерцают чужую жизнь на экранах телевизоров вместо того, чтобы активно строить свою собственную. Чем больше такого пассивного познания мира, тем сильнее мы отдаляемся от своего непосредственного окружения, тем стремительнее обрекаем себя на одиночество. Современный человек зачастую одинок и неконтактен. Политических лидеров, которые ежедневно мелькают на экране, он знает лучше, чем своих соседей по лестничной площадке. Телевизор не оставляет ему времени и сил на активную, полезную для здоровья жизнь. Положение могут спасти активные действия человека, который осознал всю пагубность такой жизни.
Только сам человек может разобраться в своем состоянии, и первый шаг в этом направлении состоит в том, чтобы дать себе отчет в своих страхах. Относительно страхов люди могут открыто признаваться в этом или, наоборот, отрицать это, но каждый человек в какой-то период своей жизни является жертвой какого-то страха. Страх ужасен тем, что постоянно находится в подсознании. Он затрудняет все жизненные процессы, даже обыденная задача обеспечения предметами первой необходимости становится непосильной. Страх уничтожает воображение, давит инициативу, охлаждает энтузиазм, подрывает уверенность человека в себе. Страх может стать и источником пороков — раздражительности, жадности, злобы по отношению к близким людям. Страх может обнаруживать себя иногда острыми болями, например головными.
Врачи подчеркивают важность психологического здоровья как ключевого аспекта в защите от болезней. Стресс и тревога могут ослабить иммунную систему, что делает организм более уязвимым к инфекциям и другим заболеваниям. Специалисты рекомендуют развивать навыки управления стрессом, такие как медитация, йога и дыхательные упражнения. Эти практики помогают не только снизить уровень тревожности, но и укрепить эмоциональное состояние всей семьи.
Кроме того, важно создать поддерживающую атмосферу в семье, где каждый член может открыто делиться своими переживаниями и чувствами. Открытые разговоры о страхах и беспокойствах способствуют укреплению доверия и взаимопонимания. Врачи также советуют уделять внимание физической активности и здоровому питанию, так как они положительно влияют на общее состояние и настроение. Таким образом, комплексный подход к психоэмоциональному здоровью может значительно повысить устойчивость к болезням и улучшить качество жизни.
Что защищает человека от «болезней цивилизации»
Каждый из нас должен однажды спросить себя: «Что наиболее ценно для меня в жизни?». Конечно, может показаться, что важнейшие ценности — это карьера или богатство. Никто не возражает, что это очень важно. Но будет ли счастлив человек, который достиг вершин в своей профессии, стал известным, признанным, сумел прекрасно обеспечить себя и свою семью, если у этого во всех отношениях успешного человека плохое здоровье? Конечно, нет. Правда, если забрать у человека состояние и дать ему здоровье, его первым желанием будет вернуть утерянное богатство. Но и это доказывает, что здоровье важнее, что именно оно — самое необходимое условие счастливой жизни.
Один из главных советов, как защитить себя от болезней – не идите по пути саморазрушения. Ведь сам человек зачастую просто беспощаден к своему здоровью. Массу болезней справедливо называют «болезнями цивилизации», потому что они во многом спровоцированы нездоровым образом жизни.
Вы наверное удивитесь, узнав, что защищает человека от болезней в том числе и гигиена, и диета, и правильный режим. Соблюдая эти три пункта, можно дожить до преклонного возраста, если, конечно, исключить несчастные случаи. Это первое, что вы можете сделать, на пути того, как защитить свою семью от болезней, а поможет вам огромная вера в возможности организма и забота о нем. И эта каждодневная работа по укреплению здоровья продлит жизнь до нормальных пределов. Но… в теории мы все мечтаем о продолжительной жизни без болезней, а на практике каждый день сокращаем нашу жизнь до минимума.
Удивительный механизм — организм человека — разрушается, как это ни парадоксально, самим человеком. Обычный средний человек уделяет своему здоровью непростительно мало внимания. Казалось бы, продолжительная жизнь и крепкое здоровье должны быть массовыми явлениями, а они, как правило, оказываются редкими исключениями.
Читайте также:
Как бороться с болезнями: исцеление позитивными мыслями
Один из психологических аспектов заболеваний – это тревожные мысли. С чего же начать человеку, который мечтает наслаждаться радостью здоровья? Прежде всего, нужно познать самого себя. Это очень древняя формула, и, как иронизировал старый профессор из повести А. П. Чехова, к сожалению, мудрецы не оставили нам указаний, как именно можно познать себя. Никто не возьмется дать исчерпывающий ответ, касающийся всех сторон интеллектуальной и нравственной природы человека. Но девиз «Познай самого себя» в применении к своему физическому состоянию вполне может быть воплощен в жизнь. Человек — это поистине уникальное явление природы, но биологические законы, которые им управляют, достаточно просты и доступны для познания, если только не жалеть сил и времени для наблюдения за своим организмом и думать исключительно о хорошем. Задача познания самого себя кажется бесконечной, но в этом и состоит ни с чем несравнимая радость — каждый день приближаться к совершенству.
Процесс исцеления от болезней позитивными мыслями должен начинаться с объективного и обстоятельного самоанализа. Прежде всего, надо честно ответить на следующие вопросы: «Что меня тяготит? Чего я опасаюсь? Что я делаю во вред своему здоровью? Какая проблема сейчас самая важная для меня? Какая у меня ближайшая цель? Какая цель самая общая и самая главная? Что я могу уже сегодня сделать для достижения моих целей?» Отвечая на эти вопросы, большинство людей должны будут признать, что в их повседневной жизни много неправильного.
Многие люди осознают важность защиты себя и своей семьи от болезней, но часто забывают о психологических аспектах этого процесса. Психологическое здоровье играет ключевую роль в поддержании физического благополучия. Стресс и тревога могут ослабить иммунную систему, поэтому важно развивать навыки управления эмоциями. Практики медитации, йоги и осознанности помогают снизить уровень стресса и укрепить внутреннюю устойчивость.
Кроме того, поддержка близких и создание позитивной атмосферы в семье способствуют укреплению психоэмоционального состояния. Общение, совместные занятия и открытые разговоры о страхах и переживаниях помогают создать доверительную среду, где каждый чувствует себя защищённым. Важно помнить, что забота о психическом здоровье — это не менее значимый аспект, чем физическая профилактика заболеваний.
Как бороться и победить страх болезни: психологическая суть
Итак, человек может бояться болезни. Этот страх провоцируется дурными привычками. Почти все знают о вреде алкоголя, табака или переедания, но далеко не все в состоянии победить вредные привычки. Подтачивая свое здоровье, человек в то же время боится болезней, которые неизбежно следуют за неправильным поведением. Страх болезни поселяется в мозгу и буквально парализует человека. Другой распространенный страх — страх старости. Но ведь существует масса примеров тому, что биологический и реальный возраст — это разные вещи. Небрежным обращением со своим организмом можно превратить себя в старика и в сорок лет, и, наоборот, есть столетние люди, которые нашли источник бодрости и молодости. Так что все в ваших руках. Конечно, это требует значительных усилий, но награда — полнокровная, полноценная жизнь без лекарств до глубокой старости — стоит любых усилий. Прочитайте о людях, которые смогли победить старость, например, об академике Н. Амосове, о его программе усиления физических нагрузок. Как предлагал бороться с мыслями о болезнях этот ученый? Он настаивал на увеличении физической нагрузки, а не на уменьшении ее сообразно преклонному возрасту. Собственным примером знаменитый хирург доказал, что страхи болезни и старость можно победить.
Психологическая суть его учения заключается в том, что вся жизнь человека, все главное в этой жизни воплощается в дела и заботы о других людях. Если человек добросовестно трудился в течение всей жизни, если его совесть чиста, то душа его останется в других людях. Если рассуждать таким образом, то вы получите ответ на вопрос, как победить страх болезни, старости и смерти.
Но кроме этих трех фобий человек, конечно, боится бедности. Сегодня многие люди в тяжелом положении, но не нужно забывать, что очень многое зависит от самого человека. Если с помощью здоровых привычек постоянно поддерживать в себе жизнеспособность, выход из самого тяжелого положения обязательно найдется. Еще человек боится осуждения, неодобрения близких, вообще ему свойственно бояться людского суда. Мы часто опасаемся быть непонятыми, мы беспокоимся раньше времени и зачастую изводим себя этим страхом. Поможет только уверенность в собственной правоте. Если вы честны с собой и другими, если вы заняты разумным и полезным делом, вам не стоит бояться людского суда. Страх не покидает человека, даже если он счастлив и любим, — он ведь боится потерять любовь. Что ж, от этого никто не застрахован, но всегда справедливы слова: «Лучше иметь любовь и потерять ее, чем не иметь ее вовсе». И всегда найдется кто-то, кому нужны ваша забота, ваша привязанность, кто нуждается в вашей любви и готов любить вас.
Если вы не знаете, как бороться со страхом болезни научитесь анализировать свои эмоции. Созидательной силой, помогающей человеку одолеть уныние и бесконечные страхи, всегда была религия. К сожалению, чувство веры сегодня у многих ослаблено. Обрести веру, если она не впитана с раннего детства, достаточно сложно. Пусть тогда вам на помощь придет собственная мудрость.
Занимайтесь созерцанием два раза в день, утром и вечером, старайтесь, чтобы на смену беспокойным и вредным мыслям пришли новые: конструктивные, яркие, жизнеутверждающие. Во время утреннего созерцания вы можете спланировать ваш день, а во время вечернего — подвести итоги, проанализировать ошибки, отметить удачи. Вы обретете внутреннее спокойствие, сможете подготовиться к продуктивной творческой деятельности. Такой подход к своему мышлению снимает страхи естественным путем, дает физические силы. Если вы будете строить конкретные планы, обращенные в будущее, вы преодолеете все страхи. Ни в коем случае нельзя сосредоточивать свои мысли только на прошлом, каким бы замечательным оно ни было.
-
Читайте также:
Будущее — ваши цели, планы, идеи — должно занимать вас. И постоянно будет укрепляться ваша воля к победе, если вы станете думать не о том, кто вы есть сегодня, а о том, кем вы станете завтра. Ведь все возможно, если иметь четкую цель.
Вопрос-ответ
Как укрепить себя психологически?
Ограничивайте источники информации и настройте комфортное поступление новостей Сохраняйте рутину — мозгу нужна предсказуемость Двигайтесь — тело помогает проживать травму Позвольте себе прожить эмоции Обращайтесь за помощью и поддержкой
Как общаться с больным человеком?
Говорите откровенно, не отшучивайтесь Обращайтесь за помощью к специалистам Правильно реагируйте на смены настроения Не накручивайте себя Будьте готовы правильно переубеждать Поощряйте независимость близкого человека Радуйте больного и радуйтесь вместе с ним
Как поправить свое психическое здоровье?
Соблюдайте режим дня. Правильно и сбалансировано питайтесь. Следите за своим здоровьем. Учитесь контролировать свои эмоции. Займитесь спортом. Отвлекайтесь на то, что будет дарить вам положительные эмоции. Старайтесь минимизировать негативные воздействия. Ещё
Что помогает укрепить психику?
Регулярные физические упражнения и активный образ жизни Здоровое и регулярное питание Регулярный сон и отдых Практики медитации и другие методы релаксации Социальная поддержка и укрепление социальных связей Уменьшение стресса на работе и домаЕщё
Советы
СОВЕТ №1
Регулярно общайтесь с близкими. Открытое обсуждение своих страхов и переживаний помогает снизить уровень тревожности и укрепляет эмоциональную связь в семье. Создание безопасного пространства для общения способствует лучшему пониманию друг друга и совместному преодолению стрессов.
СОВЕТ №2
Практикуйте осознанность и медитацию. Эти техники помогают снизить уровень стресса и тревожности, что, в свою очередь, укрепляет иммунную систему. Выделяйте время на ежедневные практики, чтобы улучшить общее психоэмоциональное состояние всей семьи.
СОВЕТ №3
Создайте здоровую рутину. Регулярные физические нагрузки, сбалансированное питание и достаточный сон являются основой крепкого здоровья. Включите в распорядок дня активные семейные занятия, такие как прогулки на свежем воздухе или занятия спортом, что не только укрепит здоровье, но и сплотит семью.
СОВЕТ №4
Обратите внимание на эмоциональное состояние детей. Дети могут не всегда выражать свои страхи и переживания, поэтому важно быть внимательными к их поведению и настроению. Поддерживайте открытый диалог и предлагайте помощь в трудные моменты, чтобы они чувствовали себя защищенными и понятыми.
