Утверждение, что «все болезни от нервов», конечно, не теряет своей актуальности. Но, тем не менее факторов риска развития заболеваний намного больше. Парадоксально, но даже прекрасно осознавая, что это вредно, люди все равно идут на риск, причем зачастую осознанно подвергая свою жизнь опасности возникновения самых различных болезней. А мысли о том, что «мне уже все равно», только усугубляют ситуацию.
Избыточный вес и ожирение как факторы риска для здоровья
Избыточный вес как фактор риска развития заболеваний можно смело ставить на первое место. Это бич современного человека, и только сам человек повинен в этом. Люди винят в своих болезнях все, что угодно, но только не количество и качество потребляемой пищи; многие и до сих пор уверены, что есть надо в определенное время, независимо от того, испытываете вы голод или нет.
Если девяносто процентов пищи вы готовите на сковородке, если основу рациона составляют жареное мясо всякого рода и жареный картофель, если вы потребляете неумеренное количество хлеба, пирожков, пирожных и конфет, избыточный вес вам гарантирован. Причем ожирение как фактор риска не только предвестник болезни! Когда человек переедает, усиливаются процессы брожения и гниения в кишечнике, усиленно размножаются микробы, происходит медленное самоотравление организма.
Хуже всего, что эта интоксикация нарастает, аккумулируется. А когда организм отравлен, вы становитесь беспричинно пессимистичны, легко впадаете в депрессию. Так что ожирение как фактор риска заболеваний опасно не только физически, но и морально, потому что у человека формируется ощущение своей никчемности, бесполезности жизни. Мрачные мысли о том, что лучшая пора в жизни уже прошла, теперь вы толстые и никому не нужные, впереди неизбежный и, очевидно, скорый конец, конечно, не способствуют здоровью и долголетию.
Причем человеку кажется, что подобные мысли и настроения имеют причины внешнего характера, но очень часто причина в нас самих, а точнее, в наших вредных привычках, ставших обыденными.
Все ещё сомневаетесь, что избыточный вес как фактор риска занимает лидирующую позицию? Тогда присмотритесь к излишне полным людям – 99 % из них имеют какое-либо хроническое заболевание, причем до определенного времени могут о нем даже не подозревать.
Врачи подчеркивают, что основные факторы риска возникновения заболеваний могут быть как модифицируемыми, так и немодифицируемыми. К первым относятся неправильное питание, недостаток физической активности, курение и злоупотребление алкоголем. Эти привычки значительно увеличивают вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и некоторых видов рака. Немодифицируемыми факторами являются возраст, пол и наследственность. Например, с возрастом риск многих заболеваний возрастает, а у мужчин и женщин могут быть разные предрасположенности к определенным патологиям. Врачи настоятельно рекомендуют проводить регулярные медицинские обследования и следить за своим образом жизни, чтобы минимизировать влияние этих факторов и поддерживать здоровье на оптимальном уровне.
Стресс является фактором риска заболеваний
Болезненное напряжение, состояние внутреннего беспокойства, нервозное настроение, ненужное возбуждение — иными словами, стресс — все это в том числе и следствие лишь нерационального питания. Каждый раз, когда вы отравляете свой организм мертвой и безжизненной пищей, вы наносите еще один удар по своему здоровью, и, если не остановиться, однажды процесс станет необратимым. Стресс как фактор риска заболеваний делает человека грустным и угрюмым — к такому выводу пришли многие современные специалисты.
Если вы раздражительны, мнительны, подвержены меланхолии и депрессии — значит, что-то не в порядке с вашей нервной системой. И есть только один путь к устранению этого фактора риска развития заболеваний: отказ от искусственных допингов и обращение к природе. Вы должны избавиться от постоянного стресса как фактора основного риска и дать нервам достаточно питания — кислорода, сна; должны задуматься о своей жизни, о ее психической стороне.
Вы должны честно ответить на такие вопросы: достаточны ли ваши инициатива и энтузиазм? Прилагаете ли вы усилия, чтобы повысить свой уровень жизни? Склонны ли вы во всем подчиняться чужой воле или у вас достаточно сил противостоять этому? Мучают ли вас сомнения в своих силах? Испытываете ли вы зависть к тем, кто здоров и сумел добиться успехов? Мучают ли вас беспричинные страхи? Свойственно ли вам хроническое беспокойство? Часто ли вас посещают мрачные мысли и тревоги?
Читайте также:
Исцеление может начаться только с честных ответов на эти вопросы.
Мнения людей о факторах риска заболеваний разнообразны и часто зависят от личного опыта и окружения. Многие считают, что образ жизни играет ключевую роль: неправильное питание, недостаток физической активности и стресс могут значительно повысить вероятность развития различных недугов. Некоторые подчеркивают важность генетической предрасположенности, указывая на то, что наследственность может влиять на здоровье не менее, чем образ жизни.
Также часто обсуждаются экологические факторы, такие как загрязнение воздуха и воды, которые, по мнению многих, становятся причиной множества хронических заболеваний. Люди обращают внимание на влияние социальных условий, таких как уровень образования и доступ к медицинским услугам, на здоровье населения. В целом, осознание этих факторов побуждает людей более ответственно подходить к своему здоровью и принимать меры для его улучшения.
Алкоголь, курение и кофе как факторы риска для здоровья
Никто не будет споить с тем, что факторами риска возникновения заболеваний являются и вредные привычки. Стремясь преодолеть мрачные настроения, причина которых кажется загадочной, человек прибегает к различным допингам. Табак, алкоголь, кофе — это стимуляторы, с помощью которых человек пытается бороться с глубокой меланхолией.
Многие, конечно, знают о курении и алкоголе как факторах риска для здоровья, но знают чисто абстрактно. Между тем важно иметь четкие представления о последствиях своих вредных привычек. Табак, алкоголь и кофе — это мощные стимуляторы работы сердца, они как бы подстегивают его работу, и оно начинает работать с перегрузкой.
Курение как фактор риска возникновения различных заболеваний ставится на одно из первых мест, так как никотин является сильнейшим наркотиком, сужающим сосуды. Так что сердце курильщика подвергается двойной опасности: кровь наполняется табачными ядами, а кровеносные сосуды сужаются, в результате чего ухудшается кровообращение. Кроме того, курение как фактор риска для здоровья опасно ещё и тем, что табак нейтрализует действие витамина С.
Канадские врачи в лабораторных исследованиях доказали, что одна выкуренная сигарета уничтожает такое количество витамина С, которое содержится в одном апельсине. Так что человек, выкуривший за день пачку сигарет, должен съесть двадцать апельсинов, чтобы восстановить нормальный баланс этого важнейшего для организма человека витамина.
Многие люди считают, что алкоголь — это природный стимулятор, расширяющий кровеносные сосуды, что дает ощущение тепла и прилив бодрости. Но алкоголь опасно действует на мозг и нервную систему. Как и табак, алкоголь как фактор риска развития болезней сжигает запасы витаминов С и В. Больному лучше держаться подальше от алкоголя. В нем нет ничего, кроме «пустых» калорий, а за это неизбежно приходится расплачиваться лишним весом и дальнейшим разрушением организма.
Помимо алкоголя и табакокурения, фактором риска заболеваний является и чрезмерное употребление кофе. Эту привычку не очень-то принято считать вредной. Между тем кофе — это вредный стимулятор работы сердца. Содержащийся в нем кофеин заставляет сердце работать с чрезмерной нагрузкой. Нельзя не считаться с тем, что кофе содержит смолы и кислоты, которые вредны для сердца и кровеносной системы.
При желании можно избавиться от вредной привычки. Конечно, какое-то время будет трудно без привычного допинга, но может помочь самовнушение. Говорите себе снова и снова: «Я хочу быть здоровым, и поэтому я не стану употреблять табак, алкоголь и кофе, которые вредят моему здоровью». А чтобы не было необходимости в допингах, надо в корне изменить неправильные привычки в питании. Следует избегать жирных сортов мяса и рыбы, копченостей всех видов, животного масла и маргарина, острых, соленых блюд, горчицы, кетчупов, сладких и мучных изделий. От соблюдения всех этих рекомендаций зависит ваше здоровье!
-
Читайте также:
Помните, что только вы сами можете обеспечить себя хорошим здоровьем. И если вы сумеете каждый свой следующий день рождения встречать с более здоровым сердцем, сосудами — вы победите! Избавьте свою жизнь от основных факторы риска заболеваний и вы увидите, что каждый день — это маленькая жизнь, и можно сделать ее совершенной и прекрасной. Человек, который целенаправленно настроен на сохранение своего здоровья, непременно осуществит это. Надо только понять, кто ваши враги, и быть всегда начеку. Жизнь — это естественный отбор. И никто, кроме вас самих, не защитит ваш организм от вредных воздействий. П. Брэгг писал: «Энтузиазм и счастье, здоровье и честолюбие — все зависит от нервной системы человека. Нельзя победить человека, имеющего мощную нервную систему. Именно она дает резерв, делающий жизнь полной успехов и очарования. Нервная система и физическое здоровье неразрывно связаны, нервная система — это как бы движущая сила сложного механизма, каковой представляет собой тело человека».
Нет единственного и быстрого способа восстановить нервную систему, обрести покой и радость. Но нужно помнить, что организм человека — это самовосстанавливающийся и самозаживающий механизм.
Вопрос-ответ
Какие бывают факторы риска заболеваний?
Поведенческие факторы риска Поведенческие факторы риска обычно относятся к действиям, которые совершает человек по своему усмотрению. Физиологические факторы риска Демографические факторы риска Факторы риска, связанные с окружающей средой Генетические факторы риска Доход Возраст Пол
Какие факторы становятся основными причинами возникновения рисков?
Спонтанность природных процессов и явлений, стихийные бедствия. Случайность. Наличие противоборствующих тенденций, столкновение противоречивых интересов. Вероятностный характер научно-технического прогресса.
Какие факторы называются факторами риска?
Фактор риска — это свойство, состояние или поведение, которое увеличивает вероятность появления болезни или травмы. Нередко говорят об отдельных факторах риска, однако на практике они не встречаются по отдельности. Они часто сосуществуют и взаимодействуют.
Какие факторы относятся к первичным факторам риска развития заболеваний?
Различают также факторы риска первичные и вторичные. К первичным факторам относятся факторы, отрицательно влияющие на здоровье: нездоровый образ жизни, загрязнение окружающей среды, отягощенная наследственность, неудовлетворительная работа служб здравоохранения и т. Д.
Советы
СОВЕТ №1
Регулярно проходите медицинские осмотры. Это поможет выявить потенциальные заболевания на ранних стадиях и принять меры для их предотвращения.
СОВЕТ №2
Следите за своим образом жизни. Здоровое питание, регулярные физические нагрузки и отказ от вредных привычек значительно снижают риск возникновения многих заболеваний.
СОВЕТ №3
Управляйте стрессом. Хронический стресс может негативно влиять на здоровье, поэтому важно находить время для релаксации и занятий, которые приносят вам удовольствие.
СОВЕТ №4
Обратите внимание на семейную историю заболеваний. Если у вас есть родственники с определёнными заболеваниями, обсудите это с врачом, чтобы определить, какие меры профилактики могут быть вам полезны.
