Главная »
Сердечно-сосудистые заболевания » Заболевания сосудов »
Варикозным расширением вен страдают вопреки расхожему мнению не только тучные люди, на чьи ноги приходится немалая нагрузка. Этому заболеванию подвержены все категории населения — как при чересчур активном образе жизни, так и при недостаточной подвижности.
Не все препараты при лечении варикозного расширения вен полностью избавляют от заболевания, поэтому чтобы не допустить возникновения варикоза, необходимо выполнять определенные упражнения.
Информация о причинах и лечении варикозного расширения вен, а также о профилактике заболевания изложена на этой странице.
Варикоз — это заболевание периферических вен, проявляющееся потерей их эластичности, их значительным растяжением и деформацией. Чаще всего такое поражение вен возникает на ногах.
Заболевание это имеет чрезвычайно широкое распространение, ведь более половины взрослого населения, по большей части женщины, ему подвержены.
Причины возникновения варикозного расширения вен
Предрасполагающая причина возникновения варикозного расширения вен — это врожденная слабость венозных стенок и недостаточность венозных клапанов. Реализуют эту предрасположенность следующие факторы:
1. Профессиональные вредности (работа, связанная с длительным стоянием на ногах или длительное сидение, виды спорта с тяжелыми, запредельными нагрузками на ноги и др.).
2. Излишний вес.
Читайте также:
3. Ношение тесной одежды.
4. Беременность.
5. Недостаток витамина Р (рутина) в пищевом рационе.
Врачи отмечают, что варикозное расширение вен является распространенной проблемой, затрагивающей множество людей, особенно женщин. Основными причинами заболевания являются наследственная предрасположенность, малоподвижный образ жизни, избыточный вес и гормональные изменения. Лечение варикоза может включать консервативные методы, такие как компрессионная терапия и медикаменты, а также хирургические вмешательства, например, лазерную коагуляцию. Врачи подчеркивают важность профилактики: регулярные физические нагрузки, контроль веса и правильное питание могут значительно снизить риск развития заболевания. Также рекомендуется избегать длительного пребывания в сидячем или стоячем положении. Своевременное обращение к специалисту при первых симптомах поможет избежать серьезных осложнений.
Симптомы варикозного расширения вен
Основными симптомами варикозного расширения вен являются следующие факторы:
1. Повышенная утомляемость, нарастающая слабость
ног.
2. Неприятные ощущения в области голеностопных суставов.
3. Увеличение вен.
4. Отечность ног.
5. Начинающееся на более поздних стадиях развития заболевания потемнение кожи голени. Кожа здесь становится плотной, «пергаментной».
6. Малейшие травмы могут приводить при уже выраженном заболевании к образованию длительно незаживающих трофических язв.
Профилактика возникновения варикозного расширения вен
Для профилактики возникновения варикозного расширения вен нужно выполнять следующие рекомендации:
1. Обливания холодной водой.
2. Контрастный душ.
3. Плавание.
4. Аэробика.
5. Аквааэробика.
6. Оздоровительный бег.
7. Зимой — неспешные прогулки на лыжах.
-
Читайте также:
8. Избегание чрезмерных нагрузок.
9. Ношение свободной, не давящей на подъем обуви.
10. При плоскостопии — пользование супинаторами, исправляющими его.
11. Для беременных женщин — ношение специальных колготок.
12. Рациональное питание.
13. При уже намечающемся расширении вен — забинтовывание ног эластичными бинтами.
14. Отказ от продолжительного приема горячих ванн.
Варикозное расширение вен — это распространенная проблема, о которой говорят многие. Люди отмечают, что основными причинами заболевания являются наследственность, малоподвижный образ жизни и избыточный вес. Часто можно услышать, что работа в сидячем или стоячем положении также способствует развитию варикоза. В качестве лечения многие рекомендуют компрессионные чулки, которые помогают улучшить кровообращение, а также различные медикаменты. В более сложных случаях может потребоваться хирургическое вмешательство. Профилактика варикоза включает регулярные физические нагрузки, правильное питание и контроль за весом. Люди делятся опытом, что простые упражнения и прогулки на свежем воздухе значительно снижают риск возникновения проблемы.
Питание как профилактика и лечение варикозного расширения вен
Рассматривая питание как профилактику и лечение варикозного расширения вен, следует придерживаться следующих правил:
1. Ограничивайте применение поваренной соли, поскольку ее чрезмерное количество в пище препятствует выведению жидкости и усиливает отеки.
2. Обеспечивайте в ежедневном рационе достаточное количество пищи с высоким содержанием клетчатки — фруктов, овощей, цельного зерна. Такая пища предупреждает возникновение запоров, которые чаще всего способствуют появлению и развитию варикоза.
3. Эпизодически, но регулярно принимайте поливитамины (особенно включающие в свой состав витамин Р (рутин), необходимый для укрепления стенок кровеносных сосудов, а также витамины С и Е).
4. Исключите из пищевого рациона жареные блюда, а также продукты, способствующие развитию атеросклероза и отложению солей (жирные мясные бульоны, бобовые, студни, соления, маринады и т. д.).
Одежда при профилактике варикозного расширения вен
Если среди предков или близких родственников были либо имеются страдающие варикозным расширением вен, то следует заранее позаботиться о том, чтобы не продолжить эту семейную «варикозную линию».
Одежда при профилактике варикозного расширения вен должна быть свободной — не следует носить тугие, обтягивающие колготки или лосины. Неплохо обзавестись специальными чулками и колготками из компрессионного трикотажа.
Надевать такой трикотаж обязательно при длительном хождении, стоянии, физических упражнениях и т. д.
Лекарства и препараты при лечении варикозного расширения вен
При этом заболевании врачи-терапевты и врачи-флебологи чаще всего рекомендуют принимать внутрь после еды, запивая небольшим количеством воды, агапурин 600 ретард по 1 таблетке 2 раза в сутки. Ещё одно лекарство от варикозного расширения вен — эскузан (по 12—15 капель 3 раза в день перед едой).
Также при лечении варикозного расширения вен показан траумель С в таблетках по 1 таблетке под язык 3 раза в день или в виде мази накладывать 2 — 5 раз в день на пораженные участки.
Ещё могут назначаться венорутон по 1 таблетке во время еды 2 раза в сутки либо в виде геля, наносимого на кожу и втираемого 2—3 раза в день, или троксевазин также в виде геля.
Кроме того, при лечении варикозного расширения вен назначают лекарство анавенол по 20 капель 4 раза в сутки после еды.
Новые лекарственные препараты при варикозном расширении вен
Из самых новых лекарственных препаратов при варикозном расширении вен можно назвать: детралекс, пентоксифиллин и трибенозид.
Если препараты при варикозном расширении вен не помогают, в запущенных случаях нередко прибегают к помощи флеботомии — хирургическим путем вырезают пораженную вену. Правда, в наши дни стали прибегать к более современному способу — эндоскопическому (без кожных разрезов).
Профилактические упражнения против варикозного расширения вен
Для того чтобы не допустить возникновения или прогрессирования заболевания, выполняйте следующие профилактические упражнения против варикозного расширения вен:
1. Встаньте на ступеньку или порожек, перенесите вес тела на переднюю часть ступени. Спина должна быть прямой, ноги не должны быть слишком напряжены. Для сохранения равновесия можно держаться рукой за стену. Дышите ровно. Теперь сильно качнитесь назад, стараясь удержать равновесие за счет ног. Далее, медленно считая до 10, вернитесь в исходное положение. Немного отдохните, а затем повторите это упражнение еще 2 раза.
2. Сядьте на стул, расставьте ноги как можно шире. Вспомните, как двигается сороконожка, смешно перебирая своими многочисленными лапками, и сами попробуйте изобразить нечто подобное. Начинайте движение с пальцев ног, поджимая их к подошве, а затем разжимая. При этом работать должна вся стопа, имитируя движение волны. Ноги от пола не отрывайте. Это упражнение от варикозного расширения вен закончить следует тогда, когда почувствуете, что ваши ноги устали.
3. Попробуйте пальцами ног поднять с пола монетку — начинайте с самых крупных монет, затем, по мере совершенствования, переходите на новые десятирублевки, позже — на пятикопеечные монеты и далее — на копейки.
Упражнения от варикозного расширения вен в начальной стадии
Если у вас варикозное расширение вен в начальной стадии, упражнения могут быть следующими:
1. Напрягите и расслабьте мышцы бедра, двигая коленной чашечкой (10 раз).
2. Выпятите живот, затем, сделав вдох, втяните его, после чего выдохните (3—4 раза в медленном темпе).
3. Поднимите руки через стороны вверх, затем, сделав вдох, опустите их вниз, сделав при этом выдох (3—4 раза также в медленном темпе).
4. Согните и разогните пальцы ног (проделайте это 10 раз в медленном темпе).
5. Кроме того, можно делать следующее упражнение: поднимитесь на носки ног так, чтобы пятки оторвались от пола на 1 —2 см, после чего резко опустите пятки. Выполнив это упражнение 30 раз, отдохните в течение 10— 15 секунд, а затем, если не возникла усталость или слабость в ногах, еще раз повторите его. Желательно выполнять это несложное упражнение спокойно, не спеша, 3— 5 раз в день, делая каждый раз не больше 60 ударов пятками об пол.
Гимнастика при варикозном расширении вен в запущенной форме
Гимнастика при варикозном расширении вен в запущенной форме включает следующий комплекс упражнений:
1. Лежа на спине, поднимите ноги и крутите ими, как при езде на велосипеде, в течение 3 минут по несколько раз в день. Это упражнение особенно рекомендуется выполнять после физических нагрузок на ноги (оздоровительного бега, длительной ходьбы и др.).
2. В положении лежа поднимите вверх правую ногу, максимально расслабьте и резко потрясите ступней. Опустите ногу. После чего проделайте то же самое с другой ногой. Повторяйте это упражнение несколько раз в день (чем больше, тем лучше).
3. Несколько раз в день при усталости ног делайте стойку на лопатках (это упражнение можно делать только при отсутствии противопоказаний со стороны позвоночника).
Вопрос-ответ
Какая самая лучшая профилактика варикоза?
Хорошей профилактикой варикоза являются такие виды спорта как плавание, езда на велосипеде, аэробика, бег трусцой. Контроль веса. Следите за своим весом, избыток жировой массы создает дополнительную нагрузку на сосуды, провоцируя их заболевания.
Отчего возникает варикозное расширение вен?
Тесное белье, обувь меньшего размера, что пережимает вену, ношение каблуков, что вызывает застой кровообращения вен на ногах, варикозное расширение вен часто вызывается болезнью почек или сердечно-сосудистой системы, что вызывает отеки, наблюдается в расширении вен нижних конечностей.
Что делать, чтобы остановить развитие варикоза?
Лучшей защитой от варикозной болезни являются регулярные динамические нагрузки на мышцы ног. Большую поддержку венам приносит ходьба, бег, плаванье, езда на велосипеде. Словом, чем больше работают ваши ноги, тем меньше шансов, что возникнут проблемы с венами.
Что категорически нельзя есть при варикозе?
Мучные и сладкие продукты. Небольшие объемы допустимы, но стоит ограничивать поступление блюд, богатых легкими углеводами. Блюда с животными жирами и трансжирами. Стоит ограничить жареные и блюда со сливочным маслом. Острые и сильно соленые блюда. Алкоголь.
Советы
СОВЕТ №1
Регулярно выполняйте физические упражнения, которые способствуют улучшению кровообращения. Прогулки, плавание и специальные упражнения для ног помогут укрепить венозные стенки и предотвратить застой крови.
СОВЕТ №2
Следите за своим весом и придерживайтесь сбалансированной диеты. Избыточный вес создает дополнительную нагрузку на вены, поэтому важно контролировать массу тела и включать в рацион продукты, богатые клетчаткой и витаминами.
СОВЕТ №3
Избегайте длительного пребывания в одном положении, будь то сидя или стоя. Если ваша работа требует статичной позы, старайтесь делать перерывы для разминки и изменения положения тела каждые 1-2 часа.
СОВЕТ №4
Носите компрессионное белье, если у вас есть предрасположенность к варикозу или вы уже столкнулись с этой проблемой. Оно помогает поддерживать нормальное кровообращение и снижает риск ухудшения состояния вен.
