Метаболический синдром

Метаболический синдром представляет собой набор определенных факторов в виде патологических состояний и заболеваний, которые могут привести к развитию сахарного диабета, инсульту и болезням сердца.

Метаболический синдром включает: артериальную гипертензию, инсулинорезистентность, повышение массы висцерального жира, гиперинсулинемию, вызывающие расстройства липидного, углеводного и пуринового метаболизма.

Основной причиной данного синдрома является нездоровый образ жизни с богатым сахарами и жирами избыточным питанием и низкой степенью физической активности.

Остановить развитие метаболического синдрома можно, изменив образ жизни.

Причины метаболического синдрома

В настоящее время точно не установлено, является ли появление данного синдрома обусловленным наследственностью или оно развивается только под действием внешних факторов.

Одни исследователи уверены, что метаболический синдром развивается при наличии у человека одного или нескольких генов, взаимодействующих между собой, которые активизируют все компоненты данного синдрома, другие – настаивают на исключительном влиянии экзогенных факторов.

Проблема влияния наследственности на возникновение и последующее развитие вызываемых метаболическим синдромом заболеваний еще недостаточно изучена.

К внешним факторам, способствующим появлению метаболического синдрома, относят:

• Нерациональное и избыточное питание. Накопление в организме лишнего жира происходит по причине переедания, в том числе и продуктов, содержащих насыщенные жирные кислоты, избыток которых ведет к структурным изменениям фосфолипидов клеточных мембран и нарушениям в экспрессии генов, отвечающих за проведение в клетку сигнала инсулина;
• Пониженная физическая активность. Гиподинамия ведет к замедлению липолиза и утилизации триглицеридов в жировой и мышечной тканях, снижению транслокации в мышцах транспортеров глюкозы, что вызывает развитие инсулинорезистентности;
• Артериальная гипертензия. Чаще всего этот фактор выступает в качестве первичного в развитии метаболического синдрома. Неконтролируемая и длительная артериальная гипертензия ведет к нарушению периферического кровообращения, снижению инсулинорезистентности тканей;
• Синдром обструктивного апноэ сна. Основное значение в развитии данного состояния имеет ожирение и другие нарушения, приводящие к расстройству дыхания.

Метаболический синдром вызывает все большее беспокойство среди медицинского сообщества. Врачи отмечают, что это состояние, характеризующееся сочетанием ожирения, гипертонии, повышенного уровня сахара в крови и дислипидемии, значительно увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний и диабета второго типа. Специалисты подчеркивают важность ранней диагностики и комплексного подхода к лечению, включая изменения в образе жизни, такие как правильное питание и физическая активность. Многие врачи также акцентируют внимание на необходимости регулярного мониторинга здоровья, особенно у людей с предрасположенностью к данному синдрому. Профилактика и осведомленность о метаболическом синдроме могут существенно снизить его негативные последствия для здоровья.

Метаболический синдром: что нового?

Симптомы метаболического синдрома

К основным симптомам метаболического синдрома относят:

• Абдоминальное ожирение – представляет собой такой тип ожирения, при котором происходит отложение жировой ткани в области живота. Об абдоминальном ожирении (у европейцев) говорят, когда объем талии у женщины составляет более 80 см, у мужчины – более 94 см;
• Артериальная гипертензия. Об артериальной гипертензии говорят, когда уровень систолического артериального давления составляет более 130 мм. рт. ст., а диастолического – более 85 мм. рт.ст., а также при приеме человеком антигипертензивных средств;
• Нарушение углеводного обмена. О наличии данного состояния говорят, если показатель сахара в крови превышает 5,6 ммоль/л, либо при применении пациентом сахароснижающих препаратов;
• Нарушение липидного обмена. Чтобы обнаружить, имеет ли место данное нарушение, определяют уровень холестерина липопротеинов высокой плотности и триацилглицеридов. Если уровень триацилглицеридов превышает 1,7 ммоль/л, а липопротеидов ниже 1,03 ммоль/л (у мужчин) и ниже 1,2 ммоль/л (у женщин), или уже проводится лечение дислипидемии, то говорят о нарушении липидного обмена в организме.

Диагностика метаболического синдрома

Для диагностики симптомов метаболического синдрома проводятся следующие исследования:

• Ультразвуковое исследование сосудов и сердца;
• Суточный мониторинг артериального давления;
• Электрокардиография;
• Определение уровня липидов и глюкозы в крови;
• Исследования функции почек и печени.

Метаболический синдром вызывает все большее внимание как у специалистов, так и у широкой общественности. Многие люди выражают обеспокоенность по поводу растущей распространенности этого состояния, которое связано с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний и диабета. В социальных сетях можно встретить обсуждения о том, как неправильное питание и малоподвижный образ жизни способствуют развитию синдрома. Люди делятся личными историями, рассказывая о своих попытках изменить образ жизни: кто-то начинает заниматься спортом, а кто-то обращается к диетологам. Важно отметить, что многие осознают необходимость профилактики и стараются следить за своим здоровьем, что вселяет надежду на улучшение ситуации. Однако не все понимают, что метаболический синдром — это не просто набор симптомов, а серьезный сигнал организма о необходимости изменений.

Метаболический синдром: следите за инсулином. Почему это важно?🛑

Лечение метаболического синдрома

Целью лечения метаболического синдрома является смена образа жизни и применение средств консервативной терапии, направленной на уменьшение симптомов данного синдрома.

Врачебные рекомендации при метаболическом синдроме касаются, прежде всего, смены рациона и режима питания, повышения физической активности.

При наличии у пациентов данного синдрома не рекомендованы голодание и чересчур строгие диеты. Массу тела необходимо снижать постепенно.

Диета при метаболическом синдроме должна основываться на следующих правилах:

• Снижение потребления животных жиров с их заменой на жиры растительные;
• Увеличение потребления растительных волокон и клетчатки;
• Снижение потребления поваренной соли.

При метаболическом синдроме необходимо:

• Исключить из рациона кондитерские изделия, сладкие газированные напитки, фаст-фуд;
• Ограничить потребление хлеба до 150-200 г в день;
• Употреблять только овощные супы;
• Употреблять нежирные сорта мяса преимущественно в отварном виде;
• Употреблять овсяную, гречневую, рисовую, пшённую, перловую, крупы;
• Употреблять морковь, картофель, свёклу в количестве не более 200 г в день;
• Употреблять до 200-300 граммов в день фруктов и ягод;
• Съедать не более одного яйца в день;
• Употреблять 1-2 стакана нежирного молока и кисломолочных продуктов.

Диета при метаболическом синдроме предполагает неограниченное употребление овощей, богатых клетчаткой (огурцов, помидоров, болгарского перца, капусты, салата, кабачков, редиса) и зелени в сыром, печеном, вареном виде.

Из напитков разрешается пить некрепкий кофе, чай, томатный сок, соки из ягод, компоты без сахара.

Что касается рекомендаций при метаболическом синдроме по физической активности, то пациенты должны много ходить, заниматься бегом, гимнастикой, плаванием. При этом нагрузки должны увеличиваться постепенно, быть регулярными и соразмерными состоянию здоровья пациента.

Применение лекарственных препаратов при метаболическом синдроме имеет целью лечение нарушений углеводного обмена, ожирения, дислипидемии, артериальной гипертонии.

В терапии нарушений углеводного обмена широко применяется метформин; ожирения – Орлистат; дислипидемии – фибраты и статины; артериальной гипертензии – ингибиторы ангиотензинпревращающего фермента, блокаторы кальциевых каналов, агонисты имидозалиновых рецепторов.

Профилактика метаболического синдрома

Чтобы предупредить развитие метаболического синдрома, необходимо отказаться от потребления большого количества жиров, сахара. Индекс массы тела следует поддерживать на уровне 18,5-25.

Большое значение также имеет физическая активность. В день необходимо делать не менее 10000 шагов.

Таким образом, метаболический синдром – это не самостоятельное заболевание, а набор патологических симптомов, которые со временем могут приводить к развитию сердечно-сосудистых нарушений и сахарному диабету. Чтобы не допустить этого, необходимо своевременно предпринимать меры по его профилактике и лечению.

МЕТАБОЛИЧЕСИЙ СИНДРОМ: Ожирение, инсулинорезистентность, холестерин, гипертония #докторжимба

Вопрос-ответ

Как проявляется метаболический синдром?

Основные признаки МС: висцеральный тип ожирения, при котором наблюдается избыточное скопление жира возле внутренних органов, снижение восприимчивости периферических тканей к инсулину, гиперинсулинемия – состояние, при котором содержание инсулина больше уровня глюкозы в крови.

Что такое метаболический синдром?

Метаболический синдром (МС) – это комплекс взаимосвязанных и модифицируемых факторов риска развития сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ) и сахарного диабета (СД) 2 типа согласно определению Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) и NCEP ATP III – National Cholesterol Education Program Adult Treatment.

Что приводит к метаболическому синдрому?

Патогенез метаболического синдрома. Этиология может иметь следующие причины метаболического синдрома: избыточная жировая масса. Малоподвижный образ жизни значительно увеличивает риск развития метаболических нарушений, так как в организме происходят жировой и лимфатический застои.

Советы

СОВЕТ №1

Следите за своим питанием. Употребляйте больше овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов и нежирного белка. Ограничьте потребление сахара и насыщенных жиров, чтобы снизить риск развития метаболического синдрома.

СОВЕТ №2

Регулярно занимайтесь физической активностью. Стремитесь к минимуму 150 минут умеренной аэробной активности в неделю, такой как быстрая ходьба или плавание, чтобы поддерживать здоровый вес и улучшать обмен веществ.

СОВЕТ №3

Контролируйте уровень стресса. Практикуйте методы релаксации, такие как медитация, йога или глубокое дыхание, чтобы снизить уровень стресса, который может негативно влиять на метаболизм и общее здоровье.

СОВЕТ №4

Регулярно проверяйте свое здоровье. Обращайтесь к врачу для контроля уровня сахара в крови, холестерина и артериального давления. Раннее выявление проблем поможет вам предпринять необходимые меры для предотвращения метаболического синдрома.